Kediri – KrisnaNusantara –  Bupati Kediri mengapresiasi kenaikan peringkat Kontingen Kabupaten Kediri dalam Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Jatim Ke-IX Tahun 2025, yang kini berada di peringkat 11, naik dari peringkat 12 di tahun 2023. Kabupaten Kediri meraih 24 medali emas, 20 medali perak, dan 45 medali perunggu.

Dalam acara pembubaran kontingen di Graha Lila, Kecamatan Ngasem, pada Selasa (23/12/2025), atlet dari berbagai cabor yang sukses memperoleh medali diberi penghargaan total Rp 2,4 miliar. “Ini bentuk apresiasi Pemerintah Kabupaten Kediri terhadap para atlet,” kata Mas Dhito, yang juga mengingatkan atlet untuk terus meningkatkan prestasi.

Pihaknya berharap pada Porprov 2027, semua Cabor dari Kabupaten Kediri bisa menyumbang lebih banyak medali, dengan target masuk 5 besar. ‘‘Kami optimis,’’ ungkap Mas Dhito.

Pada acara tersebut, selain atlet Porprov Jatim, tiga atlet Kabupaten Kediri juga menerima penghargaan. Rendy Varera Sanjaya meraih medali emas dan perak dari cabang sepeda, Yolana Betha Pangestika mendapatkan medali perunggu di bola voli pada Sea Games Thailand, dan Aura Sinta Putri Arismanda meraih medali emas di Asian Karate Championship Cina.

Prestasi di kejuaraan internasional diharapkan dapat memotivasi atlet muda di Kabupaten Kediri. Mas Dhito juga menyampaikan akan berkomunikasi dengan Gubernur Jatim Khofifah Indar Parawansa agar Porprov 2029 bisa diadakan di Kabupaten Kediri dan sekitarnya.

Selain Gubernur Jatim, komunikasi juga akan dilakukan dengan kepala daerah sekitar Kabupaten Kediri, seperti Blitar, Tulungagung, Trenggalek, dan Kota Kediri, mengingat Porprov biasanya tidak hanya di satu daerah.

Event ini dihadiri hampir seribu peserta dan berlangsung meriah di kawasan wisata Air Terjun Sedudo, Kecamatan Sawahan, pada Minggu (21/12/2025).

Sedudo Vertikal Run dimulai dari Kantor Balai Desa Ngliman dan berakhir di Air Terjun Sedudo, menawarkan rute menanjak yang menantang serta panorama alam yang asri.

Wakil Bupati Nganjuk, Mas Handy, memberangkatkan peserta dan, bersama istri, menjajal rute lari 3 kilometer menuju Air Terjun Sedudo. Kehadiran Wakil Bupati menambah semangat peserta.

Dalam sambutannya, Mas Handy mengapresiasi dan mengucapkan selamat atas terselenggaranya Sedudo Vertikal Run. Saya berharap event ini tidak hanya menjadi ajang olahraga, tetapi juga menarik wisatawan ke Kabupaten Nganjuk. “Melalui kegiatan seperti ini, kami ingin mempromosikan keindahan alam Nganjuk, khususnya Air Terjun Sedudo,” ungkap Mas Handy.

Kepala Dinas Porabudpar Nganjuk, Gunawan Widagdo, menyatakan bahwa Sedudo Vertikal Run adalah bagian dari strategi pengembangan sport tourism di daerah tersebut, di mana penggabungan olahraga dan wisata alam efektif meningkatkan kunjungan wisata. “Sedudo Vertikal Run menjadi ajang olahraga dan promosi wisata unggulan Nganjuk.

Dengan konsep sport tourism, kami berharap event ini dapat rutin dilaksanakan dan berdampak positif bagi ekonomi masyarakat,” jelasnya. Peserta Sedudo Vertikal Run tidak hanya berolahraga dan menikmati alam, tetapi juga berkesempatan memenangkan doorprize menarik seperti sepeda dan hadiah hiburan lainnya.

Kehadiran bintang tamu Hasan Toys menambah kemeriahan acara. Para peserta sangat menikmati pengalaman berlari di jalur vertikal dengan panorama alam yang asli dan udara sejuk pegunungan di Air Terjun Sedudo.

Pemerintah Kabupaten Nganjuk berharap acara ini dapat berlanjut sebagai ikon olahraga dan promosi wisata daerah.

Berikut merupakan beberapa rekomendasi pilihan olahraga yang cocok dilakupan pada saat akhir pekan diantaranya:

1. Jogging atau Lari Santai, Menjadi pilihan tempat favorit banyak warga untuk jogging ialah di taman kota atau area car free day. Tidak hanya mudah dilakukan, olahraga ini juga bisa dinikmati sambil menghirup udara yang sangat segar dan menikmati suasana pagi hari.
2. Senam dan Zumba, Senam dan Zumba ini umumnya digelar di ruang publik seperti alun-alun atau halaman balai desa. Gerakan yang dinamis diiringi musik enerjik menjadikan olahraga ini digemari berbagai kalangan, dari remaja hingga ibu-ibu.
3. Bersepeda, Mengayuh sepeda tak hanya menyehatkan, tetapi juga bisa menyenangkan. Banyak beberapa komunitas sepeda di Nganjukyang mempunyai rutinitas menggelar gowes bareng saat sabtu dan minggu pagi, menyusuri jalanan desa maupun rute wisata alam.
4. Bulu Tangkis dan Futsal, Olahraga bulu tangkis dan futsal juga sering dimainkan saat akhir pekan. Biasanya olahraga ini dilakukan di GOR atau lapangan kampong bersama teman dan tetangga.
5. Renang, Renang bisa menjadi pilihan untuk yang ingin olahraga sekaligus bisa menjadi relaksasi. Tidak hanya untuk menyegarkan tubuh, renang juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
6. Yoga atau Meditasi Gerak, Yoga atau meditasi gerak menjadi olahraga yang lebih tenang namun juga bisa menyehatka. Banyak kelas komunitas yoga yang kini tersedia di Nganjuk, terutama di taman-taman kota

Kerutinan berolahraga di akhir pekan ini memiliki manfaat seperti meningkatkan imunitas tubuh dan juga memperbaiki kualitas tidur dan suasana hati.

Yuk manfaatkan waktu luang dengan berolahraga daripada hanya rebahan sepanjang akhir pekan. Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan minat, ajak keluarga atau sahabat, dan rasakan manfaatnya bagi tubuh dan jiwa!

fer

Bupati Jombang Warsubi membuka langsung acara ini, dan didatangi oleh Gus Salmannuddin Wakil Bupati, Ketua DPRD, Forkopimda Kabupaten Jombang Sekdakap Jombang, Yuliati Nugrahani Ketua Tim Penggerak PKK Kabupaten Jombang,Ning Ema Erfina istri Wakil Bupati Jombang serta Ketua Organisasi Wanita istri Forkopimda, para Kepala OPD, undangan, serta karyawan dan karyawati di lingkungan Pemkab Jombang. 

Warsubi Bupati Jombang menyampaikan dalam sambutannya bahwa Porkab tidak hanya menjadi ajang olahraga, tetapi juga menjadi wadah untuk menjalin silaturahmi. “Kegiatan ini sejatinya adalah wadah silaturahmi yang mempertemukan kita semua dari berbagai instansi dan unit kerja,” ujarnya.

Bupati Jombang mengimbuhkan bahwa momen ini sangat baik untuk mempererat tali persaudaraan, memperkuat kebersamaan, dan mengembangkan semangat gotong royong.

Pada tahun ini Porkab juga menjadi yang pertama kali bagi Bupati Jombang Abah Warsubi dan Wakil Bupati Jombang Gus Salmanuddin beserta istri untuk turut mengikuti acara secara langsung bersama dengan seluruh unsur pemerintahaan. Abah Warsubi mengajak semua pegawai agar memanfaatkan momen ini untuk melepaskan penat dari rutinitas pekerjaan sehari-hari.

“Ketika waktunya bekerja, kita bekerja dengan penuh tanggung jawab. Namun hari ini adalah waktunya kita berpartisipasi, memeriahkan HUT Kemerdekaan Bangsa Indonesia,” tegasnya.

Akan tetapi, Abah Warsubi menyampaikan pesan agar pelayanan public tetap berjalan dengan baik dan tidak menyepelekan tugas-tugas penting. Abah Warsubi juga memperingatkan pentingnya sportifitas. “Motivasi untuk berkompetisi tentu harus ada, tetapi perlu diingat bahwa sportivitas adalah hal utama. Tampilkan kemampuan terbaik dari masing-masing unit kerja. Namun hindari segala bentuk konflik, perselisihan, atau perkelahian,” pesannya.

Atlet Jombang yang telah berhasil meraih 21 medali emas, 22 perak, dan 39 perunggu pada Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Jawa Timur ke-9, dengan demikian bisa menempatkan Jombang di posisi ke-13, lingkup Pemkab Jombang juga ikut memeriahkan Pembukaan PORKAB. Kedatangan para atlet ini mendapatkan perhatian dan apresiasi dari Bupati Jombang Abah Warsubi.

“Capaian ini adalah kebanggaan kita bersama dan menjadi bukti bahwa sumber daya manusia, khususnya generasi muda di Kabupaten Jombang sangat potensial,” tutur Warsubi

“Terima kasih kepada seluruh atlet, pelatih, pembina, dan pihak terkait atas kerja keras dan dedikasinya”, ucapnya.

Bupati Jombang Abah Warsubi juga mengharapkan agar kedepannya Jombang bisa semakin berprestasi dan mampu menembus peringkat 10 besar di Porprov berikutnya.

Di sisi lain Joko Murcoyo, S.T., M.Si., Ketua Panitia Porkab, menerangkan bahwa kegiatan yang diselenggarakan berdasarkan surat dari Menteri Sekretaris Negara dan SK Bupati Jombang ini mempunyai tujuan untuk meningkatkansemangat nasionalism, menumbuhkan jiwa sportivitas dan kekompakan, serta mewadahi potensi olahraga di kalangan ASN dan pegawai.

“Porkab 2025 diikuti oleh Forkopimda, seluruh kepala perangkat daerah, karyawan/karyawati, BUMD, serta KPU dan Bawaslu Jombang”, ungkapnya.

Sebagian macam  lomba yang diselenggarakan, diantaranya, Lomba Bola Voli Kehormatan yang diikuti oleh jajaran Forkopimda dan Kepala Perangkat Daerah. Lomba Tarik Tambang kategori putra dan putri. Lomba Balap Karung kategori putra dan putri. Lomba Terompah Panjang/Bakiak kategori putra dan putri.

Pada susunan Pembukaan Porkab diawali dengan defile kontingen, penyerahan piala bergilir dari Bupati Jombang Abah Warsubi kepada Ketua Panitia, pelepasan balon sebagai tanda dimulainya PORKAB 2025.

“Harapannya dengan adanya kegiatan Porkab ini dapat terjalin komunikasi dan silaturahmi yang harmonis antar instansi, sehingga tercipta sinergi yang lebih kuat dalam mendukung program pembangunan daerah untuk mewujudkan Jombang maju dan sejahtera untuk semua,” pungkas Joko Murcoyo.

fer

dr. Ngabila Salama, MKM, seorang Praktisi Kesehatan Masyarakat dan Staf Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kemenkes RI, menjelaskan bahwa bagi pasien dengan komorbid seperti Diabetes Melitus (DM), puasa sebenarnya memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.

“Ternyata puasa memiliki manfaat besar untuk kesehatan, terutama bagi pasien DM. Antara lain, dapat mengurangi kadar gula darah, menurunkan berat badan, melawan peradangan, meningkatkan fungsi otak, serta mencegah gangguan neurodegeneratif,” ucap Ngabila seperti
yang dilansir dari keterangan tertulisnya yang diperoleh dari MNC Portal Indonesia, Senin (4/3/2024).

Bukan cuma itu, Ngabila juga mengatakan dengan berpuasa jantung dapat menjadi lebih sehat sehingga mencegahnya terkena serangan jantung. Bahkan pada sebagian masyarakat mungkin akan merasakan tekanan darah mulai menurun secara signifikan serta diikuti dengan kadar
kolesterol total, kolesterol LDL, serta trigliserida darah yang juga ikut menurun.

Untuk itu, ada baiknya pada penderita DM sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu agar mengetahui tekanan darah, gula darah yang dimiliki. Pemeriksaan kadar glukosa darah apabila muncul gejala yang tidak biasa atau tanda hipoglikemia.

“Penyesuaian dosis dan jadwal pemberian obat atau insulin menurut anjuran dokter,” ucap Ngabila.

Berikut adalah tips berpuasa yang disarankan untuk penderita DM menurut Ngabila Salama:

1. Hindari makanan yang terlalu manis atau mengandung karbohidrat berlebihan saat sahur dan
berbuka. Hal ini bisa memicu hipoglikemia dengan cepat.
2. Pilih makanan berbuka seperti kurma, pisang, melon, pepaya, atau jenis buah lainnya.
3. Pastikan makan malam dan sahur mengandung gizi seimbang dengan tinggi serat sesuai konsep
isi piringku dari Kementerian Kesehatan RI. Bagian sayuran dan buah harus setengah porsi,
sedangkan setengahnya lagi adalah karbohidrat dan lauk tinggi protein hewani, dengan
kandungan gula, garam, dan lemak yang rendah.
4. Pilih camilan yang tidak terlalu manis sebelum tidur.
5. Jauhi aktivitas fisik yang berlebihan dan latihan fisik yang terlalu berat.
6. Jika kadar glukosa darah kurang dari 60 mg/dL atau melebihi 300 mg/dL saat puasa, sebaiknya
membatalkan puasa.
7. Segera berbuka dan pastikan makan sahur sebelum waktu imsak (saat memulai puasa).

8. Konsultasikan selalu dengan dokter dan tenaga kesehatan lain ketika menjalankan ibadah puasa.

(Ni’am)